La región imperial de los Incas es uno de los lugares más emocionantes para visitar. Esto es especialmente cierto si tu meta final es conocer la ciudadela de Machu Picchu. No obstante, al momento de buscar información y videos, es inevitable preguntarse: ¿qué tan grave es el mal de altura en Cusco?
Para los viajeros internacionales, el mal de altura puede convertirse en un factor crucial. Este malestar puede determinar tu itinerario e incluso tu capacidad de visitar atractivos arqueológicos. Por ello, en Trails to Machu Picchu te enseñamos a prevenir y manejar el soroche. Así podrás disfrutar cada momento de tu viaje a Cusco.
El mal de altura ¿qué es?
El mal de altura, popularmente conocido como soroche, es la falta de adaptación de tu organismo a la escasez de oxígeno. Como resultado, al cuerpo le cuesta mucho trabajo absorber el oxígeno necesario en cada respiración. Por lo tanto, puedes experimentar dolores de cabeza, fatiga o náuseas. También es común sentir cierta dificultad para respirar y un malestar general.
Muchos viajeros llegan a Cusco esperando que la altitud no les afecte de ninguna manera. Sin embargo, factores como tu lugar de origen, el clima y la temporada influyen bastante. Por esta causa, el malestar sí puede tener un primer impacto en tus días de viaje. ¡No te preocupes! El mal de altura es completamente evitable y aquí te contamos cómo lograrlo.
¿Cómo evitar el mal de altura?
La ciudad de Cusco está ubicada a 3,399 m.s.n.m. Por ello, al aterrizar en el aeropuerto, obligas a tu cuerpo a adaptarse de manera súbita. Esto ocurre sin ningún tipo de preparación previa. A pesar de esto, existen formas sencillas de contrarrestar el impacto. Por este motivo, a continuación te brindamos consejos claves sobre cómo evitar el mal de altura:
- Evita correr o hacer deportes: En tu primer día en la ciudad de Cusco evita salir a correr. Por el contrario, destina estas horas a relajarte en tu hotel o caminar despacio por el centro histórico. También es un buen momento para verificar o reservar tu tour a Machu Picchu.
- Sal a caminar cortas distancias: Hay varios museos interesantes que puedes visitar dentro del casco urbano. Por lo tanto, realiza caminatas breves y sin prisa. Así harás que tu cuerpo se adapte de forma progresiva a la altura de Cusco.
- Bebe mates tradicionales: Consumir infusiones como el mate de coca o el mate de muña ayudará a tu organismo. En efecto, el mate de coca actúa como un dilatador cardiovascular natural. Este te ayuda a absorber mejor el oxígeno en la sangre. ¡Esta planta era muy importante para los incas! Por otra parte, el mate de muña tiene un excelente aroma y alivia los problemas estomacales.
- Evita ingerir comidas pesadas: Sabemos que la gastronomía en Cusco es exquisita. No obstante, si tu organismo recién se está adaptando, es importante no darle trabajo extra. Por consiguiente, evita comer grasas y no sobrecargues tu sistema digestivo.
- Compra oxígeno extra: Si lo consideras totalmente necesario, puedes comprar latas de oxígeno puro portátil. De hecho, las venden en casi todos los hoteles, farmacias e incluso agencias de viaje.
- Realiza una aclimatación progresiva: Aclimatarse no implica estar encerrado en tu hotel perdiéndote de experiencias nuevas. Por el contrario, con el itinerario adecuado puedes conocer el lado cultural de Cusco mediante un City tour. De este modo, tu cuerpo se adaptará al clima mientras disfrutas.
Sin lugar a dudas, el mal de altura es completamente prevenible si sigues nuestros consejos.
La estrategia clave: diseña un itinerario que venza el mal de altura en Cusco
La mejor forma de prevenir el soroche en Cusco es diseñar el itinerario perfecto. En Trails to Machu Picchu hemos acompañado a decenas de viajeros en sus aventuras. Por esta razón, ya conocemos la ruta ideal para evitar los malestares de la altitud. A continuación, te recomendamos un plan para aprovechar tu tiempo al máximo en Cusco:
City tour – Primer día
Conoce las maravillas del Imperio Inca en un recorrido urbano por la ciudad. Este tour tiene una duración de medio día; por lo tanto, lo puedes realizar con calma en la mañana o en la tarde. En este trayecto conocerás Qorikancha, Sacsayhuamán, Q’enqo, Tambomachay y Puca Pucara.
Valle Sagrado o Valle Sur – Segundo día
- Valle Sagrado: Recorrerás los senderos tradicionales de los incas. Visitarás lugares hermosos como Pisac, Ollantaytambo, Chinchero y Urubamba.
- Valle Sur: Es una opción menos famosa que el Valle Sagrado. Sin embargo, también posee lugares sorprendentes como Tipón, Pikillaqta y Andahuaylillas.
Machu Picchu – Tercer día
La imponente ciudadela inca de Machu Picchu te espera para vivir un día inigualable.
Laguna Humantay – Cuarto día
Esta es una de las más hermosas joyas turquesas del Salkantay. La ruta para llegar a Humantay es un poco exigente físicamente. No obstante, en este punto de tu viaje, tu cuerpo ya se encontrará adaptado por completo a Cusco.
Pallay Punchu – Quinto día
Es considerada, junto a Vinicunca, como una de las montañas de colores más espectaculares del mundo. Pallay Punchu te espera después de una caminata corta pero retadora.
Nuestro itinerario está pensado exclusivamente para los viajeros que buscan conocer lo mejor de Cusco en pocos días. De esta manera, cada visitante podrá disfrutar de cultura, aventura y gastronomía en un solo viaje. Si estás comparando las mejores agencias de viaje en Cusco para realizar tus excursiones, no dudes en contactarnos.
Recomendaciones para conocer Cusco sin complicaciones
Después de seguir nuestros consejos, el mal de altura en Cusco ya no será un problema real. Por ello, ahora te damos las pautas finales para que disfrutes de Cusco en cada paso:
- Hidrátate constantemente: El clima de Cusco es bastante seco. Por lo tanto, bebe agua continuamente y tu organismo te lo agradecerá.
- Prioriza una alimentación ligera: La digestión en la sierra peruana es mucho más lenta. Por este motivo, es recomendable evitar comidas pesadas y bebidas azucaradas el primer día. Un dolor de estómago no es grave, pero puede arruinar tu jornada.
- Usa ropa en capas: El clima en Cusco y en la montaña es muy cambiante. Por esta razón, usa ropa por capas para prepararte ante cualquier variación del tiempo.
- Descansa cómodamente: Prioriza tener un descanso placentero en tus primeras horas en Cusco. En efecto, no hay nada mejor para reservar tus energías y estabilizar tu ritmo cardíaco.
Finalmente, viajar a Cusco es una experiencia única en la vida. La clave del éxito para evitar el mal de altura radica en tu preparación. Sigue nuestra guía detallada y disfruta de Cusco al máximo. ¡Vive Cusco sin complicaciones! Por lo tanto, contáctanos hoy mismo y planea tu itinerario ideal con nosotros.
